从小暑开始到盛夏,饮食要“四清”。

2022-09-01 16:10:43      

八戒体育官网网站,八戒体育官方入口人民网北京7月7日电(记者乔业琼 实习生王美莉)忽暖风来,伴随着小暑的到来,盛夏的第五节气来了,盛夏来临。那么,如何在这个季节保持健康呢?中国中医科学院西苑医院治疗中心主任医师张晋为广大网友讲解相关知识。

八戒体育官网网站,八戒体育官方入口“暑的特点是湿热结合。小暑是指湿热还没有达到最高水平,但是此时的风没有凉爽的感觉。在三伏天,人们往往会感到口干,心烦意乱以及食欲不振、精神不振、思维混乱,这些都与夏季元气消耗和津液流失有关。因此,养生的原则是去热生津,安神定气。安神,安神。”张晋说道。

八戒体育官网网站,八戒体育官方入口张晋建议,这个季节要注意清淡饮食。俗话说“春吃芽夏吃瓜”。这个时候,西瓜就成了日常生活中不可缺少的水果。 《随喜居饮食手册》记载西瓜能“清肺健胃,消暑解烦解渴”,西瓜绿衣能清暑,养胃生津。此外,还可以用荷叶、扁豆、薏苡仁等材料做汤或煮粥,还可以多吃黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜来清热生津。

八戒体育官网网站,八戒体育官方入口张晋说,宋代医家庞安石在《伤寒论》中记载的三斗银子可以活血解毒,治疗“天行疮”。 “痘痘是天造地设的,但如果你觉得自己有这种综合症,在服用之前服用它就不会发生。”夏季饮用还具有消暑解热的预防作用。用绿豆、红豆、黑豆各20-30克,生甘草5克左右煮开水喝,可以喝汁或吃豆子;莲子荷叶粥,莲子有清心除烦的功效,荷叶能清热醒脑。老板与粳米一起煮成粥,夏天吃,有很好的清热解毒功效。

“另外,在小热的季节,要注意饮食清淡、清凉、清热、清心,同时补气安神,关键是要保持头脑清醒。冷静的。”张晋强调。

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