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夏季心脑血管疾病风险增加,饮食宜清淡

2022-09-01 16:17:51      

八戒体育官网网站,八戒体育官方入口连日来,各地气温持续回升,橙色预警频发。高温和闷热不仅会缩短睡眠时间,降低睡眠质量,还会使人烦躁,血压升高。研究表明,气温超过35℃时,每升高1℃,心脑血管疾病的发病率就会增加17.3%。

八戒体育官网网站,八戒体育官方入口对此,北京隆福医院心内科副主任医师陈伟爱解释说,气温升高,身体出汗多,体内血液黏稠度增加,容易诱发各类血栓形成。 ;速度较快,可增加心肌耗氧量,严重时可能发生心肌缺血。 “对于心脑血管疾病患者来说,保持良好的饮食习惯非常重要。”陈维爱提醒道。

八戒体育官网网站,八戒体育官方入口多吃水果和蔬菜

八戒体育官网网站,八戒体育官方入口夏季,人体出汗较多,水分流失较多。早上喝一杯水,可以补充晚上皮肤蒸发的水分。在饮食方面,以清淡高纤维饮食为宜。可以多吃莲子、百合、绿豆,多吃新鲜水果、蔬菜和豆制品。忌油腻、辛辣、生冷食物,以免引起肠胃不适和肠绞痛。

室内温度不应突然变化

中午气温高,紫外线强度大。减少中午外出,小睡20-30分钟。不宜长时间呆在空调房内,经常通风换气,注意室内湿度调节。室内温度不宜骤升骤降。温度的突然变化会导致血管收缩和松弛,血压会发生变化,血液循环的分布会异常,粘度会增加。

不要早起运动

夏季天气炎热闷热,剧烈运动会使身体交感神经兴奋,心率加快,血压升高,心脑血管耗氧量增加,诱发心肌缺血,脑供血不足.不宜早起运动,晚上做30分钟的有氧运动。老年患者可以选择慢跑、散步、太极拳等。

安心按时吃药

尽量避免情绪波动。不耐烦的情绪会滋生内火。过度紧张、焦虑、烦躁,也会增加肾上腺素的分泌,从而导致心率和血压升高,从而产生不良影响。炎炎夏日,心脑血管疾病患者应按时服药,保持平和、愉快的心态和情绪。

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